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    第二天开始苏梓瑶早上跟着新兵连一起起床然后跑五公里，吃了早饭后站军姿练军体拳。

    下午的时候特意和成晓丽换了个时间，大家以为她是去医务室看着谢少校去了，不知道他们去了另一个训练场加训。

    罗浩虽然借了场地给谢起云，但是并不知道这是用来训练苏梓瑶的，要是知道的话，估计也是一个结果，甚至会热情的过来倾囊相授，能看着手下的兵越走越远才是他留在连队的意义。

    谢起云时刻谨记贺武的经验（贺武：并没有！），所以对苏梓瑶那是绝不含糊，不想拿第一的士兵不是好兵，苏梓瑶的身体素质很好，但是缺乏系统的训练，成绩虽比一般人好，但是和尖兵比，差距就很明显了。

    针对这些，谢起云也有独家秘方，如何加训卡在临界点，开发身体里剩余的潜能，他绝对是其中的佼佼者。

    四百米障碍跑看似灭绝人性，挑战身体极限，但是在战场上来说，应对各种复杂地形，在枪林弹雨里冲刺寻找突破来说，就不难理解两分钟才算合格是为什么了，每损失一秒就代表生存的希望少一分，练好四百米障碍跑是所有兵们必须克服的难关。

    五公里长跑就更好理解了，练的也是耐力、体力，是一切训练的基础，不然一天的训练下来，菜鸡都得歇菜。

    苏梓瑶的悟性并不低，但是要改变身体的习惯，也绝不是一朝一夕能改的，谢起云就是让她用大量的时间去一点点纠正，一次次中习惯，然后变成下意识的动作。

    随着苏梓瑶逐渐掌握四百米障碍跑的要点，贺武和谢起云的电话联系也越来越密切，一开始是谢起云没事打电话问