美强爽之重回十五岁 第1节 (第7/8页)

天适度的运动量，然后饮食要营养健康，戒掉爱吃的油炸食品和蛋糕，改为鸡蛋、牛奶、蔬菜和新鲜的rou类，运动加上饮食对于还处于生长发育阶段的女生来说，再长高7、8厘米肯定不是问题。她还决定减少熬夜，早睡早起，再找mama要一支适合这个年纪女孩子用的洗面奶，每天注意洗脸，皮肤肯定会变得白白嫩嫩的！

    说干就干，林桐从家里找出林妈用的瑜伽垫，再在b站上搜索健身视频。

    这个时候的b站相比重生前页面显得简洁多了，还是主打鬼畜视频和动画，健身运动视频不多。林桐在搜索框里打下“运动瘦身”后，滑动页面，寻找适合自己的运动视频。

    首先需要有氧运动和无氧运动结合，还需要进行运动后的拉伸和按摩。刚好林妈是个忠实的瑜伽爱好者，家里有许多的瑜伽用具：按摩用的泡沫轴、筋膜枪、弹力带……找到了合适的视频后，林桐在客厅铺开瑜伽垫，把手机在垫子前摆好，开始运动。

    练完了两个视频后，林桐大汗淋漓，看看客厅的时钟，过去了四十多分钟。深呼吸休息几分钟，又点开了一个当时正爆火的韩舞视频。

    学习跳舞，是林桐在搜索运动视频时突然想到的。

    上辈子她就一直想学跳舞，但上大学的时候因为觉得自己肢体协调能力不行，害怕选爵士舞课和进舞蹈社团会出糗丢人，工作后又觉得报舞蹈班在一群练舞的小女生里自己会显得很突兀，就一直没有付诸实践。

    然而，她现在想开了，肢体不协调，那就多练，总会变得协调起来。

    富有节奏感的音乐在客厅里响起来，林桐跟着视频中的人一个动作一个动作练起来。左迈步、右迈步、摆髋……舞蹈结束，林桐累得坐在瑜伽