绚丽人生（71） (第5/6页)

三个动作是臀桥，锻炼下臀，提升臀线，视觉上拉长双腿，更显腿长，最后一个动作是跪姿臀推，说这样练的话，可以练出翘臀不粗腿。

    苏雨馨听的一愣一愣的，听完黄智的解释后，觉得黄智不亏是当过健身教练啊，解释的好专业啊，比柳雅晴教她的专业多了啊，而且，这几个姿势的话都很简单，也不用器械，没事在宿舍的时候就可以练。

    还好这个时候健身房里没有几个人，而且健身房都是一个区域一个区域的，他俩在的区域只有他们两人，如果人太多的话，黄智也不好意思教一个女生练这些动作，所有动作都示范了一次后，他站起来说道：

    “你试一下。”

    “哦，好的。”苏雨馨说道。

    说完后，她赶紧躺在垫子上从第一个动作开始做起，她今天下面穿的并不是紧身裤，因为闲换衣服太麻烦，所以她今天上身穿着一件白色T恤，下身只穿着一条牛仔热裤，也没有换衣服，就直接穿着这身健身了。

    此时，黄智的位置正站在苏雨馨的身下，苏雨馨一做这个侧卧腿外展的动作，因为苏雨馨穿的本来就不是紧身的那种热裤，一条腿向上抬起的时候，双腿展开，黄智透过热裤的缝隙，一下子看到了苏雨馨里面那条性感的淡蓝色内裤。

    这一瞬间，黄智感觉气血有点翻涌，那一幕简直太刺激了，他不想看，可眼光就是忍不住向苏雨馨的双腿间看去，渐渐的，他感觉roubang有了反应，一点点硬了起来，他吓了一跳，怕太尴尬，他赶紧收回目光，不敢再看，走到了苏雨馨头顶的位置。

    苏雨馨正在一遍一遍的做着黄智教她的新姿势，完